拓展训练，又称外展训练，愿意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次挑战；综合活动性拓展训练的项目都以体能活动为引导，引发出认知活动，情感活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入；挑战极限，拓展训练的项目具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战跨越“极限”。